~ IBU-IBU, JAGA TULANG ANDA!! ~

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera..

Dalam entry sebelum ni, saya kata Kalsium ni kawan baik wanita.. Kenapa saya kata Kalsium PENTING kepada wanita terutama ibu hamil dan menyusu?

Macam ni, bayi di dalam kandungan memerlukan kalsium yang banyak untuk proses pembesarannya. Kalsium tersebut disumbangkan oleh ibu dan kuantitinya perlu dikongsi bersama. Oleh itu ibu perlu kuantiti kalsium yang tinggi berbanding biasa.

Sewaktu menyusu, kuantiti kalsium yang banyak masih diperlukan untuk disalurkan kepada bayi melalui susu ibu.

Salah satu vitamin yang selalu saya cadangkan ibu menyusu ambil adalah Ostematrix (Kalsium/Magnesium). Tapi ada yang kata, tak perlu ambil vitamin pun ketika menyusu. Susu ibu dah cukup khasiatnya. Takde kurang pun.

Betul.. Susu ibu dah cukup sempurna dah. Cumanya, kalau ibu tak ambil kuantiti secukupnya setiap hari, darah akan kehabisan kandungan kalsium dan mula menyerap daripada tulang dan gigi sebab sebanyak 80 peratus kandungan kalsium dalam badan terdapat pada bahagian itu.

Setelah banyak kalsium diserap keluar, ia akan mengganggu struktur tulang dan gigi. Ia akan mengurangkan kepadatan struktur itu yang akhirnya mengundang penyakit berkaitan tulang antaranya tulang rapuh. Haaa.. takut tak??

Jadi ibu2, ambil berat pengambilan Kalsium harian anda tau..

Hubungi saya untuk mendapatkan Maklumat Lanjut,

Jadual Makan & Konsultasi Percuma Mengenai PRODUK SHAKLEE.. 

 SYUHADA : 019-7062362

FB : Syuhada Wahi

emel : syuhada_wahi@yahoo.com

** These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration**

** These product are not intended to Diagnose, Treat, Cure or Prevent any disease**

~ KALSIUM - KAWAN BAIK WANITA ~

Assamualaikum dan Salam Sejahtera..

Lama tak update ni.. ni pun nak kongsi dengan anda semua.. Bulan ni Promosi Ostematrix tau..

Ostematrix ni sentiasa ditunggu2 bila nak ada promosi.. Vitamin yang disukai ramai ni.. Orang perempuan memang patut jadikan Ostematrix ni BFF tau.. Kita ni dalam setiap peringkat umur sentiasa memerlukan Kalsium dalam badan kita.. Waktu paling banyak diperlukan adalah waktu Haid, Mengandung, Menyusu.. Cumanya kita tak sentiasa ambil yang mencukupi.. Betul tak??

Jangan main2 tau.. Awal2 memang tak perasan.. Jangan sampai tau2 tulang dah rompong.. Dah jadi Osteoporosis..

Jom wassup saya.. kita boleh sembang2 lagi.. Nak tau harga promo pun boleh.. Hihihi

Hubungi saya untuk mendapatkan Maklumat Lanjut,

Jadual Makan & Konsultasi Percuma Mengenai PRODUK SHAKLEE.. 

 SYUHADA : 019-7062362

FB : Syuhada Wahi

emel : syuhada_wahi@yahoo.com

** These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration**

** These product are not intended to Diagnose, Treat, Cure or Prevent any disease**

~ FUNGSI KOLINA ~

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera..

Maaf sangat2 dah lama tak update blog ni.. Bersawang2 dah kan?? Terima kasih kepada yang masih sudi singgah blog ini.. Saya sangat menghargainya..

Ok, nak update sikit la.. Sempena Promosi Lecithin bulan ni..

APA FUNGSI KOLINA?

Kolina penting dalam diet harian kerana fungsinya menyokong kesihatan otak, hati, kardiovaskular dan pembiakan. Kolina adalah suatu komponen neuropenghantar asetilkolina yang terlibat dalam penghantaran mesej kepada otak dan sistem saraf. Maknanya selain untuk menghapuskan lemak degil, kolestrol dalam badan, Lecithin juga boleh membantu otak kita berfungsi dengan cerdas.

Berminat nak order segera contact saya tau.. Harga marbelesss sangat2 ni.. Kelmarin je dah ada orang order 1 set.. 1 set tu maksudnya 4 botol ya.. dan harganya x lebih RM160.. Apaaaaaa??? hihihi..

Hubungi saya untuk mendapatkan Maklumat Lanjut,

Jadual Makan & Konsultasi Percuma Mengenai PRODUK SHAKLEE.. 

 SYUHADA : 019-7062362

FB : Syuhada Wahi

emel : syuhada_wahi@yahoo.com

** These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration**

** These product are not intended to Diagnose, Treat, Cure or Prevent any disease**

~ MASKER ALFALFA ~

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera..

Mintak maaf, lambat pulak saya inform.. Bulan ni promosi Alfalfa Complex (S) dan (L) BUY 3 FREE 1, Collagen Powder BUY 6 FREE 1 dan Vita-Lea For Children BUY 3 FREE 1..

Ok, kali ni, saya nak share tentang masker alfalfa.. Alang2 promo ni kan, beli botol besar terus.. Harga tak sampai RM100 pun.. Ada 700 biji..  Boleh makan dan buat masker sekali.. jimattt.. Hihihi

Hubungi saya untuk mendapatkan Maklumat Lanjut,

Jadual Makan & Konsultasi Percuma Mengenai PRODUK SHAKLEE.. 

 SYUHADA : 019-7062362

FB : Syuhada Wahi

emel : syuhada_wahi@yahoo.com

** These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration**

** These product are not intended to Diagnose, Treat, Cure or Prevent any disease**

~ NAK SEBOTOL OMEGA GUARD FREE?? ~

Assalam dan Salam Sejahtera..

Haa.. Siapa nak Omega Guard FREE?? Meh angkat keyboard.. heheh.. Ok, sempena Promosi Omega Guard bulan ni kan, Shaklee bagi 1 botol FREE kalau anda beli 6 botol tau.. 

So, apa yang anda akan dapat lagi?? Meh kira jumlah keuntungan u all..

• 1 Botol Free = RM136.00
• Free Membership = RM69.00
• Beza Harga Ahli & Retail = RM122.00
• Bonus = RM32
• Postage Free = RM10

TOTAL PENJIMATAN = RM369!!

Waahhhh... Banyak tu tau.. Boleh beli hand bag ke, kasut ke, pampers ke, susu anak ke, barang dapur ke, dan macam2 lagi.. Lagi best boleh shopping tambah Vitamin lain.. hihihihi..

Nak buat apa 7 botol??

~ Sayang suami/isteri?? Jaga jantung mereka!!

~ Isteri  hamil??  Bagus  untuk  perkembangan  otak bayi..

~ Sayang anak2?? Sangat bagus untuk otak mereka..

~ Mak ayah sakit sendi?? Hadiahkan pada mereka..

~ Jual balik dengan kawan2/sedara mara/jiran tetangga.. Dapat untung!!

Buat stok sendiri pun ok.. expired lambat lagi.. hihihi

Hubungi saya untuk mendapatkan Maklumat Lanjut,

Jadual Makan & Konsultasi Percuma Mengenai PRODUK SHAKLEE.. 

 SYUHADA : 019-7062362

FB : Syuhada Wahi

emel : syuhada_wahi@yahoo.com

  

** These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration**

** These product are not intended to Diagnose, Treat, Cure or Prevent any disease**

~ KENALI B-COMPLEX PILIHAN ANDA!! ~

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera..

Hari ni saya nak ajak anda semua kenali Vitamin B secara keseluruhan.. Terdapat 8 jenis Vitamin B.  Sekiranya Vitamin B yang anda ambil mengandungi kesemua 8 jenis Vitamin B ini, maka ia dipanggil B Kompleks (B-Complex).

Terdapat banyak jenis vitamin B dalam makanan kita dan diambil oleh sesetengah orang sebagai makanan tambahan. Pelbagai jenis vitamin B melakukan kerja-kerja yang penting dalam badan.

8 Jenis Vitamin B tersebut adalah:

1. Vitamin B1 (Thiamine)

Vitamin B1, juga dikenali sebagai thiamine, adalah sejenis vitamin B yang penting untuk metabolisme karbohidrat untuk melepaskan tenaga untuk pertumbuhan, dan membantu menjaga saraf dan otot yang sihat.

     

2. Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 (riboflavin) adalah vitamin B yang membantu melepaskan tenaga badan daripada metabolisme karbohidrat. Ia adalah penting bagi pertumbuhan normal dan pembaikan sel termasuk sel-sel darah merah dan mengekalkan kulit yang sihat, mata dan sistem saraf. Riboflavin mengubah tryptophan ke niasin (vitamin B3). Ia juga membantu melindungi sel-sel daripada tekanan oksidatif dan membantu mengurangkan keletihan dan kelesuan.

3. Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3, juga dikenali sebagai niacin atau asid nikotinik, memainkan peranan yang penting dalam metabolisme, membantu pelepasan tenaga badan daripada  makanan berkarbohidrat . Vitamin B3 juga membantu badan menggunakan protein dan lemak dengan berkesan. Ia adalah penting untuk jantung yang sihat dan sistem pencernaan.

     

4. Vitamin B5 (Phantothenic Acid)

Vitamin B5 juga dikenali sebagai asid Pantothenic, adalah salah satu daripada 8 vitamin B. Semua vitamin B membantu badan menukarkan makanan (karbohidrat) menjadi bahan bakar (glukosa), yang digunakan oleh badan untuk menghasilkan tenaga. Vitamin B Kompleks, juga membantu badan menggunakan lemak  dan protein. 

Selain memainkan peranan dalam pemecahan lemak dan karbohidrat untuk tenaga, vitamin B5 adalah penting untuk pengeluaran sel darah merah, dan juga seks dan tekanan yang berkaitan dengan hormon yang dihasilkan dalam kelenjar adrenal, kelenjar kecil yang duduk di atas buah pinggang . Vitamin B5 juga penting dalam mengekalkan sistem penghadaman yang sihat, dan ia membantu badan menggunakan vitamin lain, terutamanya B2 (juga dikenali sebagai riboflavin). Ia kadang-kadang dipanggil vitamin "anti-stress".  Badan anda memerlukan asid Pantothenic untuk mensintesis kolesterol. 

Kekurangan vitamin B5 jarang berlaku, tetapi mungkin termasuk gejala seperti keletihan, insomnia, kemurungan, keresahan, muntah, sakit perut dan jangkitan saluran pernafasan.

5. Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6 (pyridoxine) membolehkan badan menggunakan dan menyimpan tenaga daripada protein dan karbohidrat dan adalah penting untuk hemoglobin dalam darah.  Ia terlibat dalam peraturan fungsi mental dan emosi serta dalam metabolisme homocysteine, tahap tinggi yang diketahui menjadi faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular.

     

6. Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B7 juga dikenali sebagai Biotin adalah sebahagian penting dalam metabolisme yang sihat dan mewujudkan enzim penting. Biotin banyak manfaat termasuk untuk kulit, saraf, saluran penghadaman, metabolisma, sel-sel serta sering digunakan untuk menguatkan rambut dan kuku.  Biotin diperlukan untuk pembentukan asid lemak dan glukosa, yang digunakan sebagai tenaga dalam badan kita.

7. Vitamin B9 - Asid folik (Folate)

Asid folik adalah sejenis vitamin B yang penting untuk pertumbuhan sel dan metabolisme. Folat adalah bahan semula jadi dalam  keseluruhan makanan. 

     

8. Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 (cobalamin) memainkan peranan dalam membuat DNA. Vitamin B12 juga membantu mengekalkan sel-sel saraf yang sihat dan sel-sel darah merah.

Vitamin B pilihan saya semestinya B-Complex Shaklee kerana ia lengkap dengan kesemua 8 jenis vitamin B yang terdapat di atas ini..

Hubungi saya untuk mendapatkan Maklumat Lanjut,

Jadual Makan & Konsultasi Percuma Mengenai PRODUK SHAKLEE.. 

 SYUHADA : 019-7062362

FB : Syuhada Wahi

emel : syuhada_wahi@yahoo.com

** These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration**

** These product are not intended to Diagnose, Treat, Cure or Prevent any disease**

~ NUTRIWHITE - SET PENJAGAAN KULIT SEMULAJADI, BEBAS BAHAN KIMIA DARI SHAKLEE ~

Sekarang ni macam-macam kita dengar tentang produk muka... Yang bertoksik, ada bahan kimia berbahaya, ada DNA babi la... Ish... seram dengar semua tu kan... Ada yang pakai sesetengah produk tu, muka jadi cantik berseri2... Alhamdulillah.... Tapi tak kurang juga yang dapat bad/side effect... kadang2 tak boleh stop pakai... bila stop muka jadi ala2 terbakarlah... tak kurang juga yang menipiskan kulit la... huhuhu...

Saya sendiri memang tak pernah pakai produk2 kulit ni... sebabnya saya takut dapat side effect semua tu la... Tapi since umur pun dah makin meningkat, kena la jaga sikit kan... Mak pun cakap... sekarang ni dah kena la pakai2 sket... So since saya dah mula kenal Shaklee dan produk2nya yang semuanya adalah semulajadi, beranilah sikit nak cuba... tapi bukan 1 set terus... sikit2 la... saya bukan apa, sebab saya ni malas sket nak spent time belek2 muka ni... hahaha... so start sket2... Wat masa ni saya pakai Gentle Deep Foaming Cleanser...

Actually Shaklee ada 2 Set Produk iaitu NutriWhite dan Enfuselle.... Tapi kali ni saya nak kenalkan NutriWhite dulu....

Gentle Deep Foaming Cleanser

• Membersihkan dan menyegarkan kulit
• Rumpai laut menghilangkan kekotoran, membuang sel-sel mati dan menegangkan 
• Alga Hijau menyahtoksin dan melembapkan
• Strawberi Begonia mencerahkan dan mengimbangkan pigmen
• Lembut dan menyegarkan 

Soothing Radiance Whitening Softener

• Ia lembut dan mengembalikan kulit pada pH yang seimbang 
• Kulit berasa lebih segar dan tegang dengan Rosemary
• Kudzu menegangkan dan mencerahkan
• Marshmallow melembapkan
• Ianya sangat berkesan

 Ultimate Protection Whitening Lotion SPF 15

Licin serta kaya dengan pati botani seperti Mulberi untuk mencegah kerosakan kulit kesan daripada cahaya matahari dan Mountain Arnica untuk menghilangkan radang kulit, pelembap yang bertindak daripada semua sudut ini melindungi anda daripada kesan-kesan memudaratkan cahaya matahari dan membantu membina daya ketahanan kulit terhadap kerosakan persekitaran

 Gentle Action Makeup Remover

Menjadikan kulit anda licin, lembut dan berseri Tunas Pokok Bic menghilangkan sel mati dengan lembut tanpa meninggalkan kesan Aloe Vera menyegarkan dan menegangkan kulit Lembut, tidak berminyak, dan kulit anda akan kelihatan lebih berseri

 Overnight Renewal Whitening Cream

Memperbaharui dan mengembalikan keremajaan kulit sewaktu tidur Linden menyihatkan serta melembapkan kulit secara mendalam Scullcap mencerah dan menghilangkan radang kulit Vitamin C aktif mengurangkan tompok-tompok hitam serta mengembalikan keserian wajah Pada waktu pagi, anda akan bangun dengan kulit yang gebu, halus, cerah dan berseri

Spot Whitening Treatment

Memperbaiki kesan-kesan matahari serta jeragat kulit dengan cepat Kuasa pencerahan botani dihasilkan daripada pati Likuoris dan Peony, yang amat bernilai disebabkan kesannya dalam mencerahkan, melindungi serta menghilangkan radang kulit Cats Claw menegangkan kulit Vitamin C aktif membawa kecerahan yang baru untuk kulit anda dengan rawak wajah yang lebih halus

Daily Defense Whitening Essence

Cara yang menyenangkan untuk mendapatkan kulit muka yang licin dan berseri yang diformulasi dengan: Bearberry untuk mencerahkan dan menegangkan kulit, Strawberi Begonia untuk mengimbangkan pigmen Kacang Soya untuk melembutkan dan mengurangkan tompok-tompok hitam Mulberi untuk mencegah daripada kerosakan kesan daripada cahaya matahari Di samping itu, Vitamin C aktif ditambah untuk memperbaiki kulit serta mengembalikan seri wajah Lembut dan mudah diserap oleh kulit

Ok, di bawah ni ada jadual cadangan pengambilan/penggunan NutriWhite (NW) untuk kulit kering @ berminyak... Penggunaan untuk siang dan malam...

** Produk Enfuselle ni nanti saya terangkan dalam lain entry...

Tapi, tak semestinya kena ambil sebijik2 ikut dalam jadual ni... Ini yang dicadangkan... Kalau ada budget apa salahnya kan... Kalau nak ambil minimum, boleh hubungi saya untuk cadangan yang sesuai...

Hubungi saya untuk mendapatkan Maklumat Lanjut,

Jadual Makan & Konsultasi Percuma Mengenai PRODUK SHAKLEE.. 

 SYUHADA : 019-7062362

FB : Syuhada Wahi

emel : syuhada_wahi@yahoo.com

** These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration**

** These product are not intended to Diagnose, Treat, Cure or Prevent any disease**

~ VITAMIN TAMBAHAN SEMASA HAMIL ~

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera..

Hari ni saya nak cerita tentang Vitamin Tambahan Semasa Hamil..

Memakan pelbagai makanan yang sihat semasa hamil akan membantu anda untuk mendapatkan kebanyakan vitamin dan mineral yang anda perlukan.  Terdapat beberapa vitamin dan mineral yang sangat penting.

Memang adalah lebih baik untuk mendapatkan vitamin dan mineral daripada makanan yang anda makan, tetapi apabila anda hamil anda perlu mengambil makanan tambahan juga untuk memastikan anda mendapat semua yang anda perlukan . Adalah disyorkan anda mengambil :

• 10 mikrogram vitamin D setiap hari sepanjang kehamilan / menyusukan
• 400 mikrogram asid folik setiap hari - anda perlu ambil daripada sebelum anda hamil dan diteruskan sepanjang kehamilan

Asid Folik Sebelum dan Semasa Mengandung

Asid folik adalah penting untuk kehamilan kerana ia boleh membantu mencegah kecacatan kelahiran dikenali sebagai kecacatan tiub neural seperti spina bifida.  Anda perlu mengambil 400 mikrogram asid folik setiap hari semasa anda cuba untuk hamil dan sepanjang kehamilan anda.  Jika anda tidak mengambil asid folik sebelum anda hamil, anda perlu bermula sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil.

Anda juga perlu makan makanan yang mengandungi folat (bentuk semula jadi asid folik), seperti sayur-sayuran berdaun hijau dan beras perang. Sesetengah bijirin sarapan pagi, roti dan marjerin mempunyai asid folik yang ditambah kepadanya.

Dos asid folik yang lebih tinggi

Sesetengah wanita mempunyai risiko yang tinggi untuk mendapat kehamilan dipengaruhi oleh kecacatan tiub neural, dan dinasihatkan mengambil dos yang lebih tinggi daripada 5 miligram (5mg) asid folik setiap hari sehingga mereka hamil 12 minggu. Wanita mempunyai risiko yang tinggi jika mereka:

• atau pasangan mereka mempunyai kecacatan tiub neural
• mempunyai kehamilan sebelumnya terjejas oleh kecacatan tiub neural
• atau pasangan mereka mempunyai sejarah keluarga kecacatan tiub neural
• mempunyai diabetes

Di samping itu, wanita yang mengambil ubat anti-epileptik harus berunding dengan doktor mereka untuk mendapatkan nasihat,  kerana mereka juga mungkin perlu mengambil dos asid folik yang lebih tinggi.

Jika mana-mana faktor di atas ada pada anda, beritahu doktor anda supaya mereka boleh menetapkan dos asid folik yang lebih tinggi untuk anda. Doktor anda juga boleh mencadangkan ujian saringan tambahan semasa kehamilan anda.

Vitamin D

Vitamin D mengawal jumlah kalsium dan fosfat dalam badan, ini diperlukan untuk mengekalkan tulang dan gigi yang sihat.  Anda perlu mengambil vitamin D semasa hamil untuk memberikan bayi anda  vitamin D yang cukup untuk beberapa bulan pertama hayatnya.  Anda perlu mengambil makanan tambahan 10 mikrogram vitamin D setiap hari apabila anda hamil dan jika anda menyusukan bayi.

Pada kanak-kanak, kekurangan vitamin D boleh menyebabkan tulang mereka lembut dan boleh membawa kepada penyakit riket (penyakit yang menjejaskan perkembangan tulang pada kanak-kanak).

Vitamin D boleh didapati secara semula jadi dalam ikan berminyak (seperti salmon, ikan kembung dan sardin), telur dan daging.  Sesetengah pengeluar menambah kepada beberapa bijirin sarapan, produk soya, sesetengah produk tenusu, susu tepung, dan marjerin.

Sumber terbaik vitamin D adalah sinaran cahaya matahari pada kulit anda.  Jumlah masa yang anda perlukan di bawah matahari untuk membuat cukup vitamin D adalah berbeza untuk setiap orang, dan bergantung kepada perkara-perkara seperti jenis kulit, masa hari dan masa tahun.  Jika anda mempunyai kulit gelap atau sentiasa melindungi kulit anda, anda mungkin berisiko kekurangan vitamin D.

Zat Besi


Jika anda kekurangan zat besi, anda mungkin akan menjadi sangat letih dan mungkin mengalami anemia.  Daging tanpa lemak, sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering dan kacang mengandungi zat besi. Jika anda lebih suka makan kacang atau makanan yang mengandungi kacang tanah (seperti mentega kacang) semasa mengandung, anda boleh berbuat demikian sebagai sebahagian daripada diet seimbang yang sihat melainkan jika anda alah kepada mereka atau doktor anda menasihatkan anda untuk tidak berbuat demikian. Banyak bijirin sarapan mempunyai zat besi yang ditambah. Jika tahap zat besi dalam darah anda rendah, doktor anda akan menasihati anda untuk mengambil makanan tambahan zat besi.

Vitamin C

Vitamin C melindungi sel-sel dan membantu menjaga mereka supaya sihat.  Diet yang seimbang yang mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk brokoli, buah-buahan sitrus, tomato, dan blackcurrants, boleh memberikan semua vitamin C yang anda perlukan.

Kalsium

Kalsium adalah penting untuk membuat tulang dan gigi bayi anda.  Produk tenusu dan ikan dengan tulang yang boleh dimakan seperti sardin kaya dengan kalsium.   Bijirin sarapan, buah-buahan kering seperti buah ara dan aprikot, roti, badam, tauhu (diperbuat daripada kacang soya) dan sayur-sayuran hijau berdaun seperti selada air, brokoliadalah  sumber kalsium yang baik.

Vitamin Shaklee yang saya cadangkan semasa hamil adalah :

TRIMESTER PERTAMA

TRIMESTER KEDUA DAN KETIGA

ADD ON

Hubungi saya untuk mendapatkan Maklumat Lanjut,

Jadual Makan & Konsultasi Percuma Mengenai PRODUK SHAKLEE.. 

 SYUHADA : 019-7062362

FB : Syuhada Wahi

emel : syuhada_wahi@yahoo.com

** These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration**

** These product are not intended to Diagnose, Treat, Cure or Prevent any disease**

~ BEKAL ANAK-ANAK SAYA ~

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera..

Hari ni saya saje nak share bekal anak2 yang saya buat sebelum ni.. Alkisahnya, masa hari pertama persekolahan hari tu, saya tanya Syahmi, apa yang dia makan waktu rehat.. Dia kata tak sempat makan sebab tak sempat nak beli makanan.. Alahai.. kesian pulak saya dengar.. Jadi hari kedua dan seterusnya saya buatkan bekal..

 

 

 

 

 

 

 

   

  

 

Dah buatkan abang bekal, adik pun nak jugak.. So Syafi pun bawak juga bekal walaupun sekolah dia ada sediakan makanan.. takpelah.. dia nak juga makan air tangan mama.. hihihi..