~ 7 LANGKAH BIJAK KURANGKAN GULA - LANGKAH 1 & 2 ~

 

LANGKAH 1

Minumlah AIR KOSONG berbanding minuman manis seperti Air Berkarbonat, Air Sirap dan Kordial.

Tahukah anda??


1.     Air kosong tidak mengandungi gula dan kalori berbanding minuman manis yang lain seperti di bawah :

• Air kosong             = 0g gula  = 0 sudu teh gula = 0 kkal
• Air berkarbonat  = 35g gula = 7 sudu teh gula = 140 kkal
• Air sirap                = 20g gula = 4 sudu teh gula = 80 kkal
• Kordial                  = 20g gula = 4 sudu teh gula = 80 kkal

2.     1 sudu teh gula membekalkan 20 kilokalori.

3.     Sekiranya seseorang mengambil 3 tin minuman berkarbonat sehari, jumlah kalori adalah bersamaan 420 kilokalori

4.     Jumlah kalori yang terkumpul untuk sebulan adalah 12,600 kilokalori

5.     Jika tidak digunakan, jumlah lemak yang akan terkumpul di dalam badan adalah 1.8kg.  Ini belum ditambah dengan pengumpulan lemak daripada makanan yang berminyak, bersantan dan berlemak yang diambil setiap hari.

6.     Untuk membakar 420 kilokalori ini, anda perlu :

• berlari atau menaiki tangga selama 1 jam,
• berjoging atau berjalan menaiki bukit selama 1 jam,
• bersenamrobik selama 90 minit,
• berbasikal selama 120 minit, ATAU
• melakukan kerja-kerja rumah yang biasa seperti menyapu sampah, membasuh, memasak dan mengemas selama 3 jam!!

LANGKAH 2

Hadkan penggunaan gula, susu pekat manis, susu isian pekat manis dan krimmer manis kepada 1 sudu teh sahaja untuk setiap cawan minuman.

Tahukah anda??

1.     Berdasarkan Kajian Pengambilan Makanan di Kalangan Orang Dewasa Malaysia 2002/2003, pengambilan gula yang ditambah dalam minuman di kalangan orang dewasa ialah sebayak 7 sudu teh sehari.

2.     Pengurangan secara berperingkat kepada hanya 1 sudu teh gula atau susu pekat manis adalah lebih mudah diterima oleh masyarakat.


*******************************************************************************

Sesuai sangat entry hari ni dengan PROMO HEBAT bulan ini.. Tentu sekali TONIK TERBAIK SHAKLEE iaitu VIVIX.. BUY 6 FREE 1.. Dan banyak lagi FREE.. ;-)

*******************************************************************************

Hubungi saya untuk mendapatkan Maklumat Lanjut, Jadual Makan, Konsultasi Percuma Mengenai PRODUK SHAKLEE..

 

Jangan Lupa Hubungi Saya Ya.....

 SYUHADA : 019-7062362

FB : Syuhada Wahi

emel : syuhada_wahi@yahoo.com

  

** These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration**

** These product are not intended to Diagnose, Treat, Cure or Prevent any disease**